पारंपरिक व्यंजन

क्लासिक गोभी एन' काले पकाने की विधि

क्लासिक गोभी एन' काले पकाने की विधि

अवयव

  • उबला पानी
  • 1 पौंड काले
  • 1 पौंड गोभी, कटा हुआ
  • 4 बेकन स्ट्रिप्स
  • १/४ कप प्याज, कीमा बनाया हुआ
  • 1/4 कप सिरका
  • 1 बड़ा चम्मच दानेदार चीनी
  • १ छोटा चम्मच नमक
  • काली मिर्च, स्वाद के लिए

दिशा-निर्देश

गोभी से पसलियों को हटा दें, धो लें और सूखा लें।

कॉइल को पानी में डालें, उबाल आने दें।

उबलते पानी में कटी हुई गोभी और नमक डालें। 15 मिनट के लिए ढककर पकाएं।

इस बीच, बेकन को कड़ाही में भूनें, गर्मी से निकालें और एक कागज़ के तौलिये से सुखाएं। बेकन को बारीक स्ट्रिप्स में काट लें।

प्याज को उसी कड़ाही में दो मिनट के लिए या पारभासी होने तक भूनें।

सब्जियों को उबलते पानी से निकालें, छान लें और प्याज के साथ मिलाएं। सिरका, चीनी और काली मिर्च डालें। पांच मिनट के लिए धीमी आंच पर गर्म करें।

गर्मी से निकालें और बेकन के साथ शीर्ष।


काले और गोभी Colcannon

प्रकाशित: 16 नवंबर, 2013 · अपडेट किया गया: मार्च 4, 2021 निकोल @ वेजकिचन द्वारा · इस पोस्ट में संबद्ध लिंक हो सकते हैं।

कोलकैनन में, एक आयरिश क्लासिक, आलू, गोभी और/या केल प्लस लीक या स्कैलियन एक स्वादिष्ट व्यंजन के लिए एक साथ आते हैं। यहाँ मैंने दोनों तरह के साग का उपयोग किया है, जो इसे पहले से अधिक स्वादिष्ट बनाता है। कोलकैनन के लिए पारंपरिक व्यंजन दूध और मक्खन के लिए कहते हैं, लेकिन गैर-डेयरी दूध और जैतून के तेल के साथ शाकाहारी (उर्फ डेयरी-मुक्त) बनाना आसान है। इसे सेंट पैट्रिक दिवस या साल के किसी भी दिन परोसें! से गृहीत किया गया ग्रीन्स के बारे में जंगली नव एटलस द्वारा।


पारंपरिक आयरिश Colcannon

डेनिएल सेंटोनी एक पोर्टलैंड-आधारित, जेम्स बियर्ड जर्नलिज्म पुरस्कार विजेता खाद्य लेखक और कुकबुक लेखक हैं, जिनके आदर्श दिन के विचार में हमेशा मक्खन, चीनी, आटा और एक ओवन शामिल होता है।

&समय
पोषण के कारक
सर्विंग्स: 4 से 6
प्रति सर्विग का साइज़
कैलोरी 127
% दैनिक मूल्य*
कुल फैट 2g 3%
संतृप्त वसा 1g 6%
कोलेस्ट्रॉल 5mg 2%
सोडियम 47mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट 24g 9%
आहार फाइबर 3 जी 11%
कुल शर्करा 2g
प्रोटीन 3जी
विटामिन सी 19mg 94%
कैल्शियम 42mg 3%
आयरन 1mg 8%
पोटेशियम 650mg 14%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन परोसने वाला पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण संबंधी सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

Colcannon आलू, डेयरी और गोभी या केल से बनी एक पसंदीदा आयरिश रेसिपी है। हालांकि आमतौर पर सेंट पैट्रिक दिवस के साथ जुड़ा हुआ है, कोलकैनन वास्तव में हैलोवीन की रातों में आयरिश टेबल पर सबसे अधिक देखा जाता है, जब रसोइया मैश में छोटे ट्रिंकेट छुपाता है, प्रत्येक भाग्य, गरीबी, या शायद भविष्य के विवाह का मौका दर्शाता है।

इस मसले हुए आलू के व्यंजन के लिए उतने ही व्यंजन हैं जितने आयरलैंड में रसोइये हैं। प्रत्येक घर और क्षेत्र में कोलकैन पकाने का पसंदीदा तरीका होता है। इन सभी में जो बात आम लगती है वह है मक्खन, आलू और डेयरी, और पसंद की सब्जी के रूप में गोभी या केल की उपस्थिति इस स्वादिष्ट व्यंजन में मात्रा और स्वाद जोड़ने के लिए।

सही कोलकैनन के लिए, मैदा वाले आलू चुनें, क्योंकि इनमें स्टार्च और पानी कम होता है और यह एक अधिक फूला हुआ मैश पैदा करता है। रोसामुंडा, देसीरी, मेलोडी, ब्लू कांगो, किंग एडवर्ड, मैरिस पाइपर या अर्ली प्यूरिटन जैसी किस्में इस व्यंजन के लिए उत्कृष्ट आलू हैं। एक हार्दिक और स्वादिष्ट सच्चे आयरिश भोजन के लिए उबले हुए हैम, आयरिश बेकन, कॉर्न बीफ़, आयरिश स्टू, या भेड़ के चॉप के साथ कोलकैनन परोसें।


रोस्टेड वेजी बाउल कैसे बनाएं

समय: ५० मिनट

सर्विंग्स: 4

अवयव

आधार के लिए:

  • 1 कप पत्ता गोभी, कटा हुआ
  • 1 कप मसाज केल, कटा हुआ
  • १ कप रेडिकियो, कटा हुआ
  • 1 चम्मच। कलौंजी की मालिश के लिए प्रिमल किचन एवोकैडो तेल

कटोरी के लिए:

  • 2 पार्सनिप, क्यूब्ड
  • 2 कप फूलगोभी (हमने नारंगी और बैंगनी रंग का इस्तेमाल किया)
  • 1 बड़ा शकरकंद, घिसा हुआ
  • 1 चम्मच। प्राइमल किचन एवोकैडो ऑयल या एवोकैडो ऑयल स्प्रे
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

टॉपिंग के लिए (वैकल्पिक):

निर्देश

  • ओवन को 375ºF पर प्रीहीट करें।
  • रेडिकियो को ठंडे पानी से धो लें, और सभी मुरझाई हुई पत्तियों को हटा दें। कोर निकालें।
  • पत्ता गोभी के बाहरी पत्ते निकाल कर ठंडे पानी से धो लें।
  • केल को ठंडे पानी में भिगोएँ, फिर पत्तों को साफ कपड़े या कागज़ के तौलिये से धोकर सुखा लें।
  • काले डंठल हटा दें, फिर पत्तियों को रोल करें। बेली हुई पत्तियों को पतले स्लाइस में काटें, जैसे ही आप काटते हैं, घुमाते रहें।
  • केल के पत्तों को एवोकाडो तेल के साथ एक कटोरे में रखें और कुछ मिनट के लिए अपने हाथों से मालिश करें।
  • पत्ता गोभी और रेडिकियो को टुकड़ों में काट लें।
  • साग को प्याले में निकाल लीजिए और अलग रख दीजिए.
  • पार्सनिप और शकरकंद को शेव और क्यूब कर लें।
  • फूलगोभी, पार्सनिप और शकरकंद को चर्मपत्र कागज से ढके पैन पर व्यवस्थित करें।
  • प्रिमल किचन एवोकैडो ऑयल के साथ बूंदा बांदी, या प्राइमल किचन एवोकैडो ऑयल स्प्रे के साथ कोट।
  • स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
  • सब्जियों को लगभग ३० मिनट के लिए, या जब तक वे किनारों पर थोड़ी सी कुरकुरी न होने लगें।
  • सब्जियों को ओवन से निकालें, और थोड़ा ठंडा होने दें।
  • सब्जियों और स्लाव को मिलाएं, और भांग के बीज और ग्रीक ड्रेसिंग के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी (प्रति सेवारत):

क्रोनोमीटर का उपयोग करके गणना की गई पोषण संबंधी जानकारी।


पोलिश गोभी रोल पकाने की विधि

तेज़ आँच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी को उबाल लें। गोभी को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि बाहरी पत्ते आसानी से सिर से दूर न हो जाएं।

पोलिश गोभी रोल्स गैलम्पकिस हमारी विरासत श्रृंखला का जश्न मना रहा है

बीफ़ स्टॉक को रोल कवर के ऊपर डालें और ओवन में रखें।

पोलिश गोभी रोल पकाने की विधि. 1 बड़ा चम्मच आटा। ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। 3 1 2 बड़े चम्मच केचप वैकल्पिक 2 अंडे फेंटे।

1 1 2 पाउंड ग्राउंड बीफ दुबला नहीं 1 चम्मच नमक। प्रत्येक पत्ते के बीच में मांस मिश्रण के पत्ते के आकार के आधार पर १ ४ बड़े चम्मच डालें। एक तेज चाकू का उपयोग करके कठोर सफेद कोर को वी आकार में हटा दें।

2 बड़े चम्मच मक्खन। ओवन को 375 डिग्री f 190 डिग्री c पर प्रीहीट करें। पक्षों में टक और मांस को कवर करने के लिए रोल मैं किसी भी बचे हुए भरने को मीटबॉल में रोल करता हूं और उन्हें गोभी के रोल के साथ पकाता हूं।

बेकिंग डिश में सीवन साइड को नीचे रखें। कटोरे में ग्राउंड बीफ पोर्क या वील डालें। 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल।

इस बीच पानी का एक बड़ा बर्तन लेकर आएं। चिमटे से नरम होने पर बाहरी पत्तियों को हटा दें या गोभी के पूरे सिर को हटा दें और एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर 12 14 पत्ते हटा दें। बीफ पोर्क राइस एग मिल्क सीजनिंग और सब्जियां मिलाएं।

प्रत्येक परत को नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें। कैसरोल डिश या डच ओवन में कटी हुई गोभी के ऊपर गोभी के रोल को सीवन के नीचे रखें। दस सबसे मजबूत पत्तागोभी के पत्तों की मोटी नस के चारों ओर एक वी काट कर हटा दें।

एक छोटे कटोरे में बीफ पोर्क 1 2 कप टमाटर सॉस मिलाएं। 2 बड़े चम्मच ग्रीक योगर्ट या खट्टा क्रीम। मांस के चारों ओर एक लिफाफा बनाने के लिए बीफ़ मिश्रण के चारों ओर गोभी को रोल करें।

आँच को मध्यम धीमी आँच पर कम करें और चावल के नरम होने तक और उबाल आने तक पकाएँ। एक बड़े कटोरे में प्याज बीफ पोर्क चावल लहसुन 1 चम्मच नमक और 1 4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। २ ३ बड़े चम्मच ताजा डिल कटा हुआ।

2 लहसुन की कली बारीक कटी हुई। गर्मी से निकालें और कमरे के तापमान के करीब ठंडा होने दें। तीस फैरनहिट तक ओवन को प्रीहीट करें।

2 कप शोरबा या पानी। ओवन को 350 डिग्री f 175 डिग्री c पर प्रीहीट करें। एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में पिसी हुई बीफ़ मशरूम प्याज पका हुआ चावल अंडा 1 2 कप टमाटर सॉस लहसुन 1 बड़ा चम्मच वोस्टरशायर सॉस और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं।

2 अंडे को 2 टी मार्जोरम 1 टी थाइम सेज नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से फेंटें। 1 सिर सेवॉय गोभी। मशरूम के 10 औंस 2 लहसुन लौंग।

गोभी के पत्ते पर लगभग 1 2 कप बीफ का मिश्रण रखें। एक 9x13 बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें। रोल के लिए 12 बड़े पत्ते अलग रख दें।

लहसुन और प्याज को 2 टी मक्खन में मध्यम आँच पर तब तक भूनें जब तक कि प्याज कैरामेलाइज़्ड न हो जाए। 1 प्याज बारीक कटा हुआ। 1 घंटे के लिए या गोभी के नरम होने और मांस के पकने तक बेक करें।

उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में पत्तागोभी रखें और इसे बीच-बीच में पलटते हुए ५-७ मिनट तक उबलने दें।

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Colcannon आयरिश आलू

  • उपज: 12 सर्विंग्स
  • तैयारी का समय: ५ मिनट
  • पकाने का समय: २८ मिनट
  • कुल समय: 33 मिनट
  • कोर्स: साइड डिश
  • भोजन: आयरिश
  • लेखक: सबरीना स्नाइडर

अवयव

  • 1/2 पाउंड बेकन
  • 8 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन , विभाजित
  • १ मध्यम पत्ता गोभी , काट ले
  • 1 पीला प्याज , काट ले
  • ८ रसेट आलू , छीलकर काट ले
  • २ कप साबुत दूध
  • २ चम्मच कोषेर नमक
  • १/२ छोटा चम्मच दरदरी पिसी हुई काली मिर्च
  • १/४ कप मक्खन , पिघला

निर्देश

नोट: खाना बनाते समय किचन टाइमर शुरू करने के लिए निर्देशों में टाइम्स पर क्लिक करें।

मध्यम आँच पर 10-12 मिनट के लिए पारभासी होने तक और बीच-बीच में हिलाते हुए केवल ब्राउन होने तक पकाएँ।

एक उबाल लेकर आओ और निविदा तक 18-20 मिनट तक पकाएं।

पोषण जानकारी

उपज: 12 सर्विंग्स, प्रति सेवन की मात्रा: 339 कैलोरी, कैलोरी: 339 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 33 ग्राम, प्रोटीन: 8 ग्राम, वसा: 20 ग्राम, संतृप्त वसा: 11 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल: 47 मिलीग्राम, सोडियम: 586 मिलीग्राम, पोटेशियम: 825 मिलीग्राम, फाइबर: 4 ग्राम, चीनी : 6 ग्राम, विटामिन ए: 498 ग्राम, विटामिन सी: 36 ग्राम, कैल्शियम: 101 ग्राम, आयरन: 2 ग्राम

सभी चित्र और पाठ © रात के खाने के लिए, फिर मिठाई।

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अखरोट-ज़ातर पेस्टो के साथ गोभी और गाजर का टुकड़ा

रेसिपी जो आप बनाना चाहते हैं। खाना पकाने की सलाह जो काम करती है। रेस्तरां की सिफारिशें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

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  • धीमी कुकर में ढक्कन लगा दें।
  • खाना पकाने के दौरान ढक्कन खोले बिना 4.5 घंटे के लिए हाई पर पकाएं।
  • गोभी और आलू को छान लें।
  • पिघला हुआ मक्खन और भारी क्रीम डालें, आलू मैशर का उपयोग करके आलू को मैश करें, आप हैंडहेल्ड मिक्सर का उपयोग कर सकते हैं लेकिन आलू मैशर का उपयोग करने से कुछ गोभी बरकरार रहेगी।
  • इसके बाद, पका हुआ बेकन क्रम्बल्स और हरा प्याज़ डालें। गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
  • परोसें और आनंद लें!

कोलकैनन आलू में अक्सर काले का उपयोग किया जाता है। अगर आप इस रेसिपी में गोभी की जगह केल का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको इसे डालने के लिए इंतजार करना होगा। खाना पकाने के आखिरी ३० मिनट में ४ कप कटी हुई कली डालें। धीमी कुकर में केल को नरम होने में अधिक समय लगता है।


पायनियर वुमन काले साइट्रस सलाद पकाने की विधि

पायनियर वुमन काले साइट्रस सलाद पकाने की विधि. बनावट फ्रिली और प्यारी है। मुझे लगता है कि आप लोगों को यह सलाद पसंद आएगा!

14 बेस्ट माई फेवरेट सलाद रेसिपी इमेज | सलाद व्यंजनों, खाद्य व्यंजनों, सलाद (क्लाइड पॉटर) साइट्रस एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ काले सलाद। बनावट फ्रिली और प्यारी है। और यह साइट्रस काले सलाद रेसिपी कुछ गंभीर रूप से आश्चर्यजनक रूप से आपके लिए अच्छी सामग्री से भरपूर है!

राज है 'मालिश' केल को जैतून के तेल और नींबू के रस से।

जब सलाद की बात आती है तो मैं कटे हुए काले को कली के फटे टुकड़ों के लिए पसंद करता हूं।

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काले साइट्रस सलाद | पकाने की विधि | केल सिट्रस सलाद, सिट्रस सलाद, स्वादिष्ट सलाद

मेरे निजी पसंदीदा में से एक, यह सलाद बहुत अच्छा है! सुमेक विनिगेट के साथ यह एवोकैडो साइट्रस काले सलाद मेरे पसंदीदा ग्रीष्मकालीन सलादों में से एक है! बचाव के लिए काले साइट्रस सलाद।

व्यंजन जो आपके लिए बेहतर हैं। इस बीट साइट्रस सलाद में जीवंत लाल, गुलाबी, और सुनहरे बीट, रक्त और नाभि संतरे, गहरे हरे रंग के काले रंग के टुकड़े, और चूने के हरे रंग के टुकड़े शामिल हैं। केल को आधा ड्रेसिंग में एक या दो मिनट के लिए टॉस करें, फिर साइट्रस के टुकड़े और जालपीनो स्लाइस डालें।

काले और विनिगेट को एक साथ मालिश करने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें जब तक कि काले पूरी तरह से लेपित और निविदा न हो जाए। ब्लू चीज़ सलाद पायनियर वुमन रेसिपी पायनियर वीमेन री ड्रमंड ड्राइड चेरीज़ ड्राय क्रैनबेरी कुकिंग रेसिपी हेल्दी रेसिपीज़ फ्रीज़र कुकिंग। पायनियर वुमन जानती है कि महान पारिवारिक रात्रिभोज महान सामग्रियों से शुरू होते हैं।

काले और लाल गोभी की तरह, वे क्रूसिफेरस यदि आप ऊपर दिए गए रेसिपी वीडियो पर एक नज़र डालते हैं, तो आप देखेंगे कि इस साइट्रस काले सलाद रेसिपी का सबसे अच्छा हिस्सा निस्संदेह मालिश है! ब्लू चीज़ सलाद पायनियर वुमन रेसिपी पायनियर वीमेन री ड्रमंड ड्राइड चेरीज़ ड्राय क्रैनबेरी कुकिंग रेसिपी हेल्दी रेसिपीज़ फ्रीज़र कुकिंग। खट्टे स्वाद के एक अतिरिक्त फटने के लिए, प्रत्येक परोसने वाले को अतिरिक्त लेमन जेस्ट से गार्निश करें।

एक्सिल का वेगन कॉर्नर। साइट्रस विनिगेट के साथ केल सलाद। पूरा सलाद बनाएं और संभावित बचे हुए को बाद के लिए बचाएं! मसाज केल सलाद बनाने के लिए, आपको धुली हुई लसीनाटो केल से शुरुआत करनी होगी।

व्यंजन जो आपके लिए बेहतर हैं। सुमेक विनिगेट के साथ यह एवोकैडो साइट्रस काले सलाद मेरे पसंदीदा ग्रीष्मकालीन सलादों में से एक है! यह मलाईदार एवोकैडो, तीखा साइट्रस, मीठे खजूर और कुरकुरे पेपिटास से भरा हुआ है।

सुमेक विनिगेट के साथ यह एवोकैडो साइट्रस काले सलाद मेरे पसंदीदा ग्रीष्मकालीन सलादों में से एक है! साइट्रस में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो कि काले रंग के पत्तेदार साग जैसे काले रंग में प्रचुर मात्रा में होता है। यह आसान काले सलाद रेसिपी में सुविधाजनक पेंट्री सामग्री है, इसलिए यह एक बेहतरीन स्वस्थ सलाद है जिसे आप पूरे साल बना सकते हैं!

काले और विनिगेट को एक साथ मालिश करने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें जब तक कि काले पूरी तरह से लेपित और निविदा न हो जाए। साइट्रस में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो कि काले रंग के पत्तेदार साग जैसे काले रंग में प्रचुर मात्रा में होता है। मैंने संतरे का इस्तेमाल किया जो एक गुलाबी अंगूर और चूने पर था।

केल को आधा ड्रेसिंग में एक या दो मिनट के लिए टॉस करें, फिर साइट्रस के टुकड़े और जालपीनो स्लाइस डालें। साइट्रस में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो कि काले रंग के पत्तेदार साग जैसे काले रंग में प्रचुर मात्रा में होता है। एक्सिल का वेगन कॉर्नर। साइट्रस विनिगेट के साथ केल सलाद।

यह आसान काले सलाद रेसिपी में सुविधाजनक पेंट्री सामग्री है, इसलिए यह एक बेहतरीन स्वस्थ सलाद है जिसे आप पूरे साल बना सकते हैं! मैंने इसे हमेशा अतीत में भाप दिया है, लेकिन अब एक पूरी नई दुनिया खुल गई है! यह बहुत आसान है, केवल पाँच अवयवों के साथ।


केल खाने के 45 अलग-अलग तरीके जब आप पर्याप्त पत्तेदार साग नहीं प्राप्त कर सकते हैं

चाहे आप अपने कली पके हुए या कच्चे, ताजा या जमे हुए पसंद करते हैं, इन व्यंजनों को आजमाएं जो आपके लिए अच्छे हैं और आपके लिए अच्छे हैं।

यदि आप केल सनक के साथ जहाज पर नहीं गए हैं, तो यह लगभग है समय आपने किया & mdash यह क्रूसिफेरस पत्तेदार हरा रसोई में सबसे बहुमुखी स्टेपल में से एक है, और यह स्वास्थ्यप्रद में से एक हो सकता है। आप इसे एक भरपूर मौसमी सलाद के रूप में मालिश कर सकते हैं, जो हर किसी को पसंद आएगा, या बहुत सारे साटन जैसे काले रिबन के साथ सूप या स्टू का एक लक्की कटोरा लें, यह हमारे पसंदीदा बेक्ड पास्ता व्यंजन को एक पायदान ऊपर भी बदल देता है। हमारे कुछ स्टार्चिएस्ट कार्बोहाइड्रेट के लिए काले को बदला जा सकता है, और इसे स्वादिष्ट ड्रेसिंग और सॉस में मिश्रित किया जा सकता है। क्या प्यार करने लायक नहीं?!

बेशक, असली कुछ के लिए काले का आकर्षण यह तथ्य है कि यह मुख्य रूप से पोषक तत्वों से भरा हुआ है लेकिन उन सभी अतिरिक्त कैलोरी से पूरी तरह मुक्त है। चूंकि केल की कटाई के समय प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, इसलिए नियमित रूप से खाने पर यह एक सुपरफूड के रूप में काम करता है। केल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व मधुमेह जैसी पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, यह आपकी आंखों को तेज रखने में मदद करने के लिए कैरोटीनॉयड से भरा हुआ है और इसकी पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा आपके आहार में अतिरिक्त सोडियम का प्रतिकार करती है। इसके अलावा, यह कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है, जो इसे उन लोगों के लिए जरूरी बनाता है जो डेयरी से पूरी तरह परहेज कर रहे हैं।

यदि आप केवल सलाद से अधिक की तलाश कर रहे हैं, तो हमने आपको कवर किया है, क्योंकि हम अपने रसोई घर में केल को लोड करने के कुछ पसंदीदा तरीके पेश कर रहे हैं। अपने स्थानीय ग्रोसर (या यार्ड से ताजा!) पर कुछ गुच्छा उठाएं और उन्हें पक्षों, सूप, पिज्जा, पास्ता और यहां तक ​​​​कि डेसर्ट में शामिल करने का प्रयास करें! इन व्यंजनों में साग की रानियों को उसके सभी रूपों में मनाया जाता है।


वीडियो देखना: अगर आपक पतत गभ खन पसद नह आत त एक बर य रसप जरर दखय (सितंबर 2021).